穿合适的鞋子爬楼梯

爬楼梯的时候应该患上舒适，合脚的软底鞋子，这样也能避免爬楼梯的时候膝盖受伤；切忌穿高跟鞋或是拖鞋爬楼梯，高跟鞋走路不稳，容易导致膝盖负荷更大压力；拖鞋无法完全和脚贴合， 鞋底太薄，爬楼时会耗费更多体力，引起身体疲劳，甚至损伤关节。