睡觉前仰卧起坐怎么做

做仰卧起坐时首先要保证动作标准，姿势正确，否则是没有什么效果的。仰卧起坐正确的动作为：

1. 仰面平躺，双手交叉从耳后放于头下。双腿屈双膝，双脚合并在一起调整好呼吸。

2. 吸气，双手抱头向上抬起身体，腰腹部用力，眼睛可以平视膝盖。

3. 双手肘部触碰到膝盖时开始吐气，并回到开始动作。

4. 如果一个人无法做仰卧起坐的话，可以把双腿紧贴墙壁，只靠腹肌抬起上身。