冬天跑步不出汗有什么用

减肥瘦身

其实冬天跑步到了一定程度，即便是不出汗身体新陈代谢也得到加快，也会消耗热量，脂肪也可以得到燃烧，是可以帮助减肥瘦身的。

增强御寒能力

一到冬天，常常能看到因为寒冷而哆哆嗦嗦的人，如果在冬天坚持跑步的习惯的话，跑步时由于肌肉不停地收缩，心跳加快、呼吸加深，新陈代谢旺盛，使得身体产生的热量增加，同时还能增强大脑皮质的兴奋性，使体温调节中枢能够灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境，从而提高御寒能力，从此再也不用担心寒冬了。

增强体质

冬天跑步可以帮助增强身体体质，加快身体的血液循环，促进新陈代谢能力，加强对于疾病的抵抗能力。

缓解疲劳

要知道现在的生活节奏都非常快，学习工作压力都大，很容易身心疲惫，而跑步运动是很好的减压方式，冬天跑步即使没有出汗也能帮助增强大脑氧气的供应量，缓解大脑疲劳，增强记忆力，缓解疲劳感和精神紧张。