1. 跑步的同时要控制饮食,如果暴饮暴食,吃些高热量食物,不仅没有减肥效果,而且即使减肥成功了,也容易出现反弹,多吃富含纤维素、维生素的食物。
2. 有的人刚跑步体重会直接下降,有的人可能会体重增加,是因人而异的,但只要能坚持下去,都是能起到减肥效果的。
3. 减肥最好的方式是多种运动方式轮换来进行,不固定只做一种运动,如今天跑步+游泳,明天跳绳+游泳。
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