有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服,就以为运动后多吃甜食有好处,其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素B1大量消耗,人就会感到倦怠、食欲不振等,影响体力的恢复。
正确做法:如果一定要吃甜食,最好多吃一些含维生素B1的食品,如蔬菜、肝、蛋等。
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