波比跳适宜哪些人

塑形的人

波比运动锻炼到全身70%的肌肉群，是一种全身锻炼方式，对于塑形具有良好的效果。

繁忙而希望保持健康体魄的人

波比运动每天只需要进行20分钟，强度够大，所以很适合繁忙而需要健身的人。

需要减肥而厌倦了有氧运动的人

波比运动有非常棒的燃脂瘦身效果，锻炼20分钟能消耗大概400卡路里，如果厌倦了有氧运动又需要减肥，波比运动是很好的选择。

需要提高无氧代谢和忍受能力的人

波比运动是一项高强度的无氧运动，需要提高无氧代谢和忍受能力的人比如篮球爱好者和短跑爱好者也可以选择它。

在家健身的人

波比运动不需要机械，对场地要求不大，特别适合在家健身的人。