提高肌肉耐力和弹性
波比运动多种动作组合,具有很高的强度,锻炼是动用了全身百分之七十以上的肌肉群,经常锻炼能起到提高肌肉耐力的作用。
耗损肌肉
几乎所有的运动都是由糖类、脂肪和蛋白质共同提供能量的,在进行波比运动的时候,我们消耗脂肪的同时也消耗了作为肌肉主要成分的蛋白质。由于减脂要求摄入的热量要低于消耗的热量,没有多余的热量进行补充,肌肉在锻炼之后就会有一定的耗损而无法修复,所以波比运动会耗损一定的肌肉。
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