使用辅具的肩倒立方式

对于这个体式，用厚厚的垫子把肩膀垫起来。

因为这样使躯干更容易垂直，同时使手臂和脖子的压力得到释放，使练习者更深入地进入这个姿势，更专注于内在的调整和冥想。