增强体质,预防疾病
坚持健身操锻炼可以提高身体各关节灵活性,增强肌肉,增强心肺功能,使体质提高,起到积极预防疾病的作用。
减脂瘦身,塑造体型
健身操可以有效的减脂瘦身,特别是一些有氧瘦身操,可以有效消耗热量,燃烧脂肪。并且健身操的全身锻炼方式可以塑造健美的形体。
减轻压力,放松身心
在明快优美的音乐下进行健身操运动,还可以排除内心的紧张和烦恼,缓解各方面的压力。因此健身操还有放松身心和减压的作用。
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