练瑜伽降血糖要注意什么

1. 糖尿病者在练瑜伽前要进行全面的体检，咨询医生后再看自己身体是否适合练瑜伽。

2. 控制运动强度，不能过度运动来实现降血糖，应该依照个人体质循序渐进进行运动，一旦出现运动不适一定要停止运动并就医。

3. 在练瑜伽前一定要有5-10分钟的热身活动，如活动上下肢、腰部和腹部，在结束之后应该做一些整理活动放松。

4. 练瑜伽的过程中，要适量饮水，保持体内的水分充足，能预防血糖波动。

5. 选择透气性好的衣服鞋袜，能避免皮肤和足部受到过度摩擦。

6. 因为练瑜伽会消耗能量，血糖会降低，有些糖尿病者可能会出现低血糖，所以在练习前最好能准备一些甜食、果汁等。