快走不会让腿变粗
快走是减脂运动
快走是减脂运动,它属于有氧训练,几乎没有增长肌肉体积的效果。此外减脂过程中摄入的热量低于消耗热量,也没法提供充足热量用于肌肉增长。
女性则更不容易粗腿
女性体内促进肌肉增长的激素——睾酮,比男性天生就少得多,所以即使女性想练出大肌肉,也是非常难的。
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