做什么运动可以补肾

想要补肾，除了做仰卧起坐之外，还可以做下面的这些运动：

慢跑

慢跑不但有助于减肥，提高心肺功能，锻炼腿部肌肉，而且还能使性激素分泌增加，增强性功能，最终起到补肾生阳的疗效。

踮脚走路

踮脚走路既可以改善血液循环，增强心肺功能，还能改善体内自律神经的操控状态，更重要的是，经常踮踮脚还能通畅肾经，使气血流动顺畅，对于因肾经不通导致的脚后跟疼痛起到治疗作用，并且还有助于益肾壮阳，进而改善性功能。

倒立

在站立的时候，身体的骨骼、内脏和血液循环系统在地球引力的作用下，产生下坠的负重作用，易导致肾衰竭等疾病，而倒立时，身体各关节、器官等所承受的压力发生了改变，肾脏肌肉的紧张度也发生了变化，对肾脏健康有较大的帮助。

太极拳

经常练习太极拳可以提高身体抵抗力，促进肾脏运动，特别是伴随冠心病，关节炎，肩周炎等疾病的肾病患者，经常练习不但可以缓解病痛，还能强肾健身，改善身体内分泌功能，对垂体，甲状腺轴，性腺轴等方面也有很好的调节作用。