上斜俯卧撑的高度是随者训练者的运动能力不断变化的,所以并没有固定的数值。俯卧撑训练是为了锻炼肌肉力量和维度,那么可以按照以下的高度标准来决定:
增长肌肉体积所需的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为6-12个。
增强肌肉力量所需的高度:该高度下能连续做的俯卧撑个数为1-4个。
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