很多人之所以出现仰卧起坐起不来的情况,主要是由于以下几个原因导致的:
1. 做仰卧起坐用力的姿势方法不对,动作不标准,导致发力不到位,自然就会起不来。
2. 本身腹部力量不足,特别是腹直肌没有力量,在动作过程中无法发力使得身体抬离地面。
3. 一部分人之所以做仰卧起坐起不来,是因为直腿做仰卧起坐,且没有人压腿,腿放直做的时候需要更大的腰腹力量,没有足够的腰腹力量肯定是做不起来的。
4. 腹部的赘肉过多,自身负重很大,这种上半身重量略大而自身腰部力量和腹部力量又不够,也是会导致做仰卧起坐起不来。
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