保证供氧
正确而有节奏的呼吸可以保证身体氧气正常的供应,保证训练动作协调,稳定持续的进行。如果呼吸紊乱,身体氧气供应不足,那么训练很可能做几个就无法再进行。
力量发挥更好
正确的呼吸可以让身体发挥更好的力量,比如适当的憋气,可以让身体积攒更多的力量,推起更多的重量。
减少乳酸堆积
卧推会导致乳酸堆积在肌肉处,而正确的呼吸能帮助输送更多的氧气,从而加快乳酸的分解。
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