卧推建议用腹式呼吸

卧推建议采用腹式呼吸的方法，这样可以避免耸肩和上肢的不稳定。

呼吸可分腹式呼吸和胸式呼吸两种。我们平时的呼吸方式就是胸式呼吸，胸式呼吸吸气时胸腔上提，呼气时胸腔下放，呼吸较浅并会导致肩胛骨上下活动。而腹式呼吸则是吸气时腹部鼓起，呼气时腹部收缩，气体交换量大，胸部不会发生变化，肩胛骨也不会因此有活动。