初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次,熟练后则跳四下呼吸一次,速度快时可跳六下呼吸一次,呼吸配合手脚的规律进行。
注意呼吸一定要规律而有节奏,不要胡乱变换节奏,不然会导致运动供氧出现问题,无法持续进行,甚至可能会导致岔气,造成胸下部疼痛。
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