跳绳时的呼吸

初学者跳绳的时候可跳一下呼吸一次，熟练后则跳四下呼吸一次，速度快时可跳六下呼吸一次，呼吸配合手脚的规律进行。

注意呼吸一定要规律而有节奏，不要胡乱变换节奏，不然会导致运动供氧出现问题，无法持续进行，甚至可能会导致岔气，造成胸下部疼痛。