不要依赖下巴运动

这个非常的重要！

很多人信奉：要瘦腿就练腿，要瘦手就练手。这其实是完全错误的想法。双下巴的形成，就是脂肪太多，堆积在下巴处。但是减脂并不能局部进行，而是全身减脂的过程。身体需要脂肪供能时，会调动全身的脂肪成比例的燃烧来提供热量，而不会因为你锻炼哪个部位，就优先甚至只消耗那个部位的脂肪。你每天锻炼手部，比起你手扶着跑步机（手部不运动）跑步，后者必然更容易瘦手，而且手部是和腿部同时瘦下来的。如果信奉依靠锻炼下巴来减双下巴，那么消耗热量低的可怜，很难起到效果。