哑铃硬拉有效果吗？

哑铃硬拉也是有效果的。

硬拉是依靠腿部和臀部发力，背部肌肉稳定而进行的动作。

无论是拉起什么重物，这些部位都会参与发力，并且只要重量合适，他们所受到的刺激也是几乎不变的。

所以哑铃硬拉可以起到和杠铃硬拉一样的锻炼效果。