锻炼腘绳肌和股四头肌

任何硬拉的主动肌，都是在腿部。

因为腿部是硬拉的发动机。

传统硬拉也就是屈腿硬拉腿部是腘绳肌和股四头肌发力，但是罗马尼亚硬拉中股四头肌发力大大减少，主要是腘绳肌在发力。

因此，罗马尼亚硬拉可以更好的锻炼腿部的腘绳肌。