俯卧撑瘦身要怎么做

想要通过俯卧撑瘦身，那么需要俯卧撑和有氧运动结合，并且要以有氧运动为主，俯卧撑为辅。

1.瘦身期间，每天做45-60分钟的有氧运动，比如游泳、骑车、跑步等，作为主要的热量消耗方式。

2.在有氧运动之外，适当增加俯卧撑等力量训练，可以两三天做一次，一天做30分钟左右即可。帮助消耗更多热量。