女生做俯卧撑一次做多少

女生做俯卧撑可以每组做15-20个，做3-5组，组间休息1分钟。

此外，俯卧撑不可每天都做，因为肌肉在经过训练后需要一定的休息时间，一般俯卧撑需要72小时的休息，也就是每隔3天做一次训练。