平板支撑练翘臀效果好吗？

效果有限。

虽然说做平板支撑能够锻炼到臀部肌肉，但是这个动作最主要还是针对核心肌肉群，对臀部的刺激比较小，单纯想要做平板支撑来练翘臀，是没有很好的效果的，还要做专门针对臀部的锻炼动作来实现翘臀。