俯卧撑训练要求分组训练,这是因为大重量训练时,一组必然做不了太多。
因此,训练要求是:多组数、低次数、高密度。
俯卧撑可以分3-8组进行,每组做8-12个。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]