做平板支撑前热身的好处

预防运动伤害的发生

做好热身运动能使筋腱更灵活，因为它可以提高身体体温并增加了关节活动范围，从而可避免关节，韧带和肌肉损伤，而且做过热身运动的身体肌肉比直接做平板支撑的肌肉更能承受压力，最终帮助预防运动伤害的发生。

改善肌肉僵硬状态

做好热身运动可以改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性，为做平板支撑储备更多的弹性势能。

调整身体状态

在做平板支撑运动之前做好热身，能增强肌肉组织新陈代谢，增加产热而使体温升高；体温升高，又可能使新陈代谢增强，从而形成“良性循环”，使机体处于良好的应激状态，有利于正式的运动锻炼，此外体温升高还能使血液中的氧气向组织释放，保证氧的供应，并提高神经系统的机能。