平板支撑做几组效果最好

一次做3-5组。

一般来说每次做平板支撑，分组进行的话，可以做3-5组，要练腹肌的话可以根据自身情况适当增加1-2组，每组15-30秒左右就行了，组与组之间间隔不超过20秒。