女生卧推次数多少合适

力量训练要求大重量、低次数、多数组。

所以卧推可以一天做5-8组,每组8个左右,新手可以做5组,每组5个。

组间休息1分钟以内。

具体组数和个数可以根据个人自身情况增减。