调整身体在水中的位置。

利用两次至多次腿部动作结合一次手臂动作、一次呼吸的配合练习。

主要是利用两次甚至多次腿部动作来调整蹬夹水后身体在水中位置偏低的问题，使初学者尽快掌握呼吸方法，减轻其心理压力，而后再进行一次呼吸、一次手臂及一次腿部动作的正确配合练习。