掌握合理的腊部动作

蛙泳的腿部动作是推动身体前进的主要动力。由于两腿在蹬夹水并拢时，腿有向下压的动作，此动作既能使身体上升，又有利于滑行，使身体在水中处于较合理的位置，可以直接影响到呼吸过程完成的好坏。在教学中需注意以下几点：

1. 收腿时，脚踵向臀部靠拢。

2. 收腿时，脚掌外翻，使小腿处于垂直部位，加大对水面积。

3. 蹬夹水的速度要快，一定到蹬到位，即两腿、两脚靠拢。