经期可以进行重量训练

经期的一个好处就是，你会因为荷尔蒙的激增而对于疼痛有着更高的耐受力，换句话说，那些你平常觉得过于困难的事也许在经期会容易一些哦。

因此，不妨继续进行你的日常重量训练计划，充分发挥高耐受力的优势，进行一些腿部或手臂的针对性训练，不过要注意的是，务必循序渐进，不要一下子跳到比你平时的训练水平高很多的重量。