练后泡沫滚筒按摩

这种方法可以放松背部的肌纤维。这种方法和网球的理念是相同的，但是应用更广泛。如果你的硬结包括很多层肌肉，这就是你要考虑的工具了。

泡沫滚筒增加了背部的血液循环，带走了聚积的乳酸和氧气。这两者是肌肉硬结中最主要的两个成分。