正确的平板支撑要领

1. 肘支撑平板：按照顺序完成/检查动作。

2. 双肘在双肩落点下。

3. 眼睛看地面，保持颈部自然伸直。

4. 肩膀、臀部、膝盖、脚踝在一条直线上，可以自我感觉或他人观察。

5. 脚尖脚跟并拢，大腿小腿内侧夹紧，双腿伸直，臀部收紧。

6. 腹肌收紧，肩胛骨保持中立位。