分开锻炼胸肌

躺在地上做俯卧撑，向上提升后坚持3秒钟，然后将你的重心移向右手和右脚。

把你的左手和左脚悬在半空中，就好像你在做单侧的跳跃运动一样。

坚持3秒钟。

将重心转移到左手和左脚重复以上动作，坚持3秒。