吃天然健康的食品

说到减掉腹部赘肉，最好的方法就是吃未经加工、不含大量人工成分的食物。

1. 吃大量的蔬菜——种类越多越好。尽量让蔬菜成为餐饮的主角。

2. 选择全谷物，例如糙米、藜麦、燕麦片，取代精白面粉。

3. 规律饮食，千万不要不吃饭。不吃饭只会减缓新陈代谢和，多余的脂肪也不会被身体消耗掉。你将需要将多余的脂肪消耗掉，这样你的腹肌才会清晰可见。