试着面朝墙开始倒立

你现在已经习惯了身体倒置的感觉，也大概明白了要怎么倒立，所以是时候换种方法开始倒立了。之前你是靠着墙一点一点向上爬，而现在你要面对墙站好。你只要学会了面朝墙倒立，那么你在任何地方任何时候都可以倒立。

1. 面朝墙站好，两脚分开，与肩同宽。

2. 向前迈一步，翻转身体，把手放在离墙的30cm远的地方。

3. 手臂伸直，提腿，将双腿抬离地面，整个动作要连贯。

4. 踢腿的时候不宜太过用力，不然可能伤到脚跟。

5. 收紧你的肩膀，头放正。腿伸直，脚尖绷直。

6. 重心一定要放在手掌和第一根指关节之间，重心不稳的话可以稍作调节。

7. 当你想要下来时，翻滚身体就可以结束倒立了。