练习三角肌前束拉伸

肩膀前面也有三角肌，可以通过拉伸三角肌前束来锻炼。双脚打开至与肩同宽，双手各持一个哑铃。

1.开始做时，手要靠近身体，然后向上提起哑铃到身前位置。

2.把哑铃提到与肩同高的位置，然后开始慢慢放下，回到起始位置。

3.每侧做3组，每组重复8-10次。