减脂和增肌饮食冲突吗？

通常来说是两者是冲突的。

首先，我们知道，减脂与增肌对热量的要求是截然相反。

1. 增肌重要的前提条件是热量摄入大于热量消耗，肌肉是人体代价昂贵的组织，肌肉耗能大，所需要的营养成分也大。增肌，糖分，水分，蛋白质，睡眠等都是不可或缺的。

2. 但减脂是要求热量消耗大于热量摄入。脂肪是人体多余的能量储备，要减脂就必须控制好自己运动饮食，让能量消耗大于能量摄入。

因此在真正的减脂期，能量如此亏损的状态下，增肌是几乎不可能。