停止节食一段时间

有时候身体只是需要休息，很多健身专家建议停止节食一段时间，这也是打破减肥瓶颈的一个办法。

但这并不是让你毫无顾忌地看见什么就吃什么，而是在连续三天内，把卡路里摄入量控制在维护人体正常运行所需的基础水平。

对大部分人而言，每天1800到2400卡路里就够了。当你恢复正常的饮食后，你很快就会发现体重有明显的改善。