水是运动时的基本必需品,不只运动前和运动中要喝,运动后流失许多水分,也得靠喝水补足。
以运动前、后的体重对照,每减少0.5公斤,需补充480毫升水分。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]