腹肌训练的注意事项

在腹肌的训练上不外乎有三个重点：减脂、锻鍊与休息。

最后这三个重点也是成就完美的腹肌所缺一不可的！进行适当的有氧运动减低体脂肪，在搭配上合适的重量与周期性的训练，以及适当的休息，这样一来想要拥有好看的腹肌绝对不是梦想。