先有氧还是先平板支撑

如果你想提高减肥效率，先平板支撑再有氧运动。

先做平板支撑能够将前期供能的主体糖给消耗，之后进行有氧运动时，能更快进入脂肪供能状态，开启高速减脂模式，大大提高减肥的效率。