应该选择哪种蛋白质补充呢

每种蛋白都有其用处，可以根据自身的需求进行补充。

不同锻炼时期和锻炼目的都会影响蛋白的选择，建议选购多种蛋白粉，根据自身情况进行搭配使用，效果会更出色。