水帮助人体清除毒素

水分可以帮助我们排除毒素并带走身体代谢时多余的废物。

对于再进行高蛋白饮食的健身者们，水更是特别的重要！水有助于除去多余的氮、尿素(有毒的物质)以及酮(蛋白质合成的产品)。

所以一般的重训者，需要更多的水来帮助你的肾脏来清除毒素的。