是可以的。
想增肌必须要有热量盈余,但减脂,你需要有热量缺口,每日摄入要小于支出,此时,如果你还像兼顾肌肉增长而补充大量蛋白,那你还是需要加入碳水的摄入,但这对你的减脂就有负面影响,所以二者必然是矛盾的。
但是在训练的角度,其实二者是不矛盾的,我们知道即使只做力量训练,体脂同样能够降低,所以是可以同时进行的。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]