每天服用核桃仁的量应控制在20-40克左右,大约相当于4—5个核桃。
同时应该适当减少其他脂肪摄入,以避免热量摄入过高;如果吃的太多了,反而是会对我们的身体造成伤害的。
核桃火气大,含油脂多,吃多了会令人上火和恶心。
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