黑枣一次可以吃几粒

黑枣吃多了容易导致胀气，一天吃10颗左右较好。

黑枣中含有丰富的维生素与矿物质，像是保护眼睛的维生素A，帮助身体代谢的维生素B群，和促进生长的矿物质钙、铁、镁、钾等这些营养素在黑枣中含量都很丰富。