不管是爬楼梯还是跑步,在运动前都要注意热身,特别是在冬季更要将其做充分,以免运动损伤。
注意保暖也是冬季运动得重点,在运动中身体产热很多,对于外界寒冷的感知不是那么准确,极易导致运动结束后保暖做得不够到位,从而导致着凉。
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