秋冬跑步注意事项

控制跑步的强度和跑步的时间是关键，秋冬季节不是身体最佳运动表现的时期，加上环境的影响，适当降低强度和时间能够更好的进行锻炼而不至于产生损伤和不适应。

当然，保暖也是需要注意的，及时更换衣物能够避免着凉感冒的发生。