晚上减肥的运动项目可选择的久丰富多了,这里比较推荐的是HIIT高强度间歇训练,二十分钟左右的高强度有氧运动能够消耗大量热量,对于减肥很有帮助,特别是晚上训练结束后,燃脂效应将持续到睡眠中,而睡眠又能很好的恢复运动对身体产生的疲劳。
免责声明:本网所有内容(包括且不仅限于图文音视频)均由用户自行上传分享,仅供个人学习交流分享。如侵害到您的权利,请联系:[email protected]