生活中的高蛋白食物十分常见,最常见的就是牛奶羊奶等奶制品,还有大豆和鸡蛋等常见食材,大豆中含有大量的植物蛋白,而鸡蛋中则含有丰富的优质蛋白,除此以外,牛羊肉和鸡肉,鸭肉等肉类食材中也含有大量的蛋白质。
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